Hitro povprašajte vse preverjene osebne trenerje ter pridobite cene in ponudbe.
Zlati partnerNaša ekipa Omisli.si je že preverila tega ponudnika, zato mu lahko zaupate. Preverili smo:
Alfa Gym - fitnes studio, namenjen vsem, ki želijo spremeniti svoj način življenja, ohranjati kondicijo in zdravje ter se počutiti bolje v svoji koži. Obiskujejo nas tako mladi kot tudi starejši, vse od začetnikov, do športnikov in tekmovalcev.
Ker smo prepričani v individualni pristop, je celotna ekipa Alfa Gym vedno na voljo za odgovore na vaša vprašanja!
Izmed naših 25 licenciranih trenerjev, bomo za vas skrbno izbrali osebnega trenerja ali trenerko, ki je specializiran(a) na področju, kjer si želite doseči največji napredek. Ta bo z vami sodeloval(a) pri doseganju vaših ciljev. Nudimo tudi različne vodene vadbe, ki so predstavljene spodaj v opisu.
LOKACIJA:
Najdete nas na Dunajski cesti 49, v Ljubljani.
CENIK:
Na voljo so tudi različne VODENE VADBE, kot so:
»Alfa GYM je top izbira! Ne glede na to ali se s fitnesom ukvarjaš rekreativno ali tekmovalno, boš vedno našel super izbiro naprav in pripomočkov, ter naredil več kot odličen trening. Vse to v urejenem okolju in super družbi, saj tako receptorji kot ostali člani ustvarjajo super vzdušje v gymu.« - Vanja Štemberger
»Alfa je bil moj prvi fitnes v katerem sem začela bolj »resno« trenirat. Moj dan se vedno začne ali pa konča tukaj. Spoznala sem ogromno kul folka in se res udomačila. Alfa je zakon, veselim se vsakega treninga, ki še pride." - Gaja Prestor
Sodobne naprave, izkušeni trenerji, pogoste akcije, klimatizirani/ogrevani in vedno urejeni prostori.
TOP 10 izbor najboljši ponudniki (fitnes / osebni trener) je narejen na podlagi ocen preteklih strank in preko 43 drugih dejavnikov kvalitete, ki vplivajo na Omisli.si rang za leto 2024. Seznam osvežimo vsak dan.
Če poznate ponudnika za osebnega trenerja in menite, da manjka na seznamu, mu posredujte to povezavo.
Za osebno trenerstvo boste odšteli med 25-40 €/h, oziroma med 100 in 300 € / mesec.
Tako kot je pred vadbo pomembno ogrevanje, po vadbi sledi raztezanje. Verjetno ste po vadbi pogosto že zelo utrujeni in se vprašate: Zakaj so vaje za raztezanje sploh pomembne? Razlogov je več: raztezanje telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnjih poškodb, dan po vadbi boste zagotovo manj čutili obremenitev mišič od prejšnjega dne, dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti vašega telesa. Vaje lahko izvajate kjerkoli, pomembno je le, da se potrudite in tega dela vadbe ne izpustite!
Mišice vratu si raztezate z odklonom glave na stran, pri čemer si lahko pomagate tudi z roko, kot je prikazano na sliki.
Pri prvi vaji za raztezanje mišic rok potisnite komolec k nasprotnemu ramenu in vztrajajte nekaj sekund.
Pri drugi vaji roki dvignite nad glavo, nato dlan ene roke položite na nasprotni komolec in ga poskušajte potisniti čim dlje za glavo.
Pri tej vaji roki sklenite za hrbtom in ju skušajte potisniti čim višje. Pazite, da vaš trup ostane vzravnan.
Za raztezanje mišic hrbta eno roko dvignite ob telo, nato pa poskusite skleniti roki za hrbtom kot prikazuje slike. V kolikor ena roka ne doseže druge, si lahko pomagate s kakšnim podolgovatim predmetom, na primer s palico. Pomembno je, da ohranite vzravnano telo.
Vaje za raztezanje hrbta[/caption]Pri naslednji vaji se usedite kot prikazuje spodnja slika. Ena noga naj bo iztegnjena pred telesom, druga pa pokrčena v kolenu in postavljena čez iztegnjeno nogo. Glava naj bo postavljena vstran. Eno roko imejte na tleh, drugo pa naslonite na zunanjo spodnjo stran noge, ki je pokrčena. Raztezanje povečujte s potiskom komolca ob koleno.
Pri prvi vaji za raztezanje mišic nog se postavite proti steni ali kakšni drugi opori in se z rokama naslonite nanjo. Z eno nogo naredite korak naprej, v drugi meči pa boste po nekaj sekundah vztrajanja začutili sprostitev.
Pri drugi vaji se postavite v razkorak, nato eno nogo nekoliko pokrčite, hkrati pa na njej ohranite težišče. V drugi nogi boste začutili rahlo bolečino, ki bo z vztrajanjem v tem položaju pojenjala. Nato enako ponovite še z drugo nogo.
Pri naslednji vaji za raztezanje se ulezite na hrbet in oprimite koleno z rokama. Nato ga potiskajte k trupu dokler ne začutite mišic kolka. Enako ponovite tudi z drugo nogo.
Pri tej vaji se postavite v razkorak naprej, nato pa se oprite na sprednjo nogo in boke potiskajte naprej. Začutili boste raztezanje stegenskih mišic.
Pri naslednji vaji se usedite in pokrčite noge. Nato potisnite kolena navzven in z rokama objemite gležnje. Telo pritiskajte naprej in začutili boste notranje stegenske mišice.
Prestavljene vaje za raztezanje lahko izvajate kjerkoli. Dobro je, da si ustvarite prijetno okolje, poskusite lahko tudi s pomirjajočo glasbo. Za dodatne nasvete ali prilagojeno vadbo pa se obrnite na Omisli.si preverjene trenerje.
Alfa Gym obiskujem že več kot dve leti in sem zelo zadovoljna. Sproščeno vzdušje, dobri trenerji, ugodne cene in odlične vadbe!
P.S. pogosto imajo dobre akcije, se splača😉
Odlično, same pohvale! Rezultati so vidni, spremljamo jih z mesečnimi meritvami, vzdušje in strokovnost pa na najvišjem nivoju.
Preprosto super!
Praktično celo življenje sem se mučila z raznimi dietami, shujšala, se zredila... Kako mi je Matevž spremenil pogled na prehrano, to je neverjetno! Hvala, hvala in se enkrat hvala 💛
Storitev na najvišjem nivoju v zelo lepem prostoru.
Boljšega trenerja si ne bi mogla želeti, prijazen, simpatičen in odličen motivator. Z njegovo pomočjo sem dosegla rezultate, ki jih prej nisem pri nikomer. Vsekakor priporočam!
Najboljsi ,ima super in kvalitetne treninge,super,korekten,spostljiv odnos do dela in stranke
Odlični treningi in dobri nasveti.
zelo dobra pripravljena vadba glede na zmogljivosti posameznika,raznolikost vadbe, poleg vadbe omogočene tudi druge možnosti, ki pomagajo pri hujšanju in oblikovanju postave kot je savna in masaža, svetovanje za prehrano (jedilniki) in tudi razni dodatki za pospeševanje metabolizma. Seveda ne smem izpustiti tudi pogovor. Priporočam obisk vsem, ki želijo kaj narediti zase in za svoje telo.
Odličen trener, super pripravljene vadbe.
Všeč mi je strokovnost, prijaznost in preprostost osebnega trenerja (Tadej), ki pripravi kvaliteten, raznolik trening, hkrati pa da povsem jasna in logična navodila ter pojasnila, glede prehrane in vpliva določenih vaj na telesne spremembe, kar potrjujejo tudi rezultati vadbe. Tudi v primeru poškodb oz. bolečin (v mojem primeru bolečine v ramenskem obroču zaradi izpostavljanji klimi) vadbo ustrezno prilagodi in z ustrezno masažo uspešno odpravi bolečine. Prostor za vadbo je urejen, in čist. Že po nekaj treningih (cca 8) sem opazil spremembe na telesu, kot je boljša čvrstost, gibljivost in stabilnost telesa ter hitro in vidno izgubljanje maščobe, kar mi je dalo motivacijo za naprej. Z treningi sem več kot zadovoljen, zato vse pohvale. Priporočam!
Strokovnost in prijaznost čista petica
dobil sem veliko koristnih nasvetov
Izreden strokovni pristop in še pomembnejše, da zna prisluhniti in prepoznati napake trenutnega življenjskega sloga. Zelo priporočam !
Močnejša povezava med vadbo izven studia ter vadbo in prehrano. Žal je to največ na nas samih, a...
Velika profesionalnost!!!
Lepa iskusnja.
Zelo se trudi
Najboljsi osebni trener!
.več orodij
Imel probleme z ramo, katere smo odpravili strokovno.
Ko potrebujete storitev, pošljite povpraševanje, ki ga posredujemo lokalnim ponudnikom, ki jim zaupamo.
Kmalu boste prejeli ponudbe kvalificiranih ponudnikov, ki so na voljo.
S pomočjo prispelih ponudb, mnenj preteklih strank in svetovalca Omisli.si izberite vam najboljšega ponudnika.
Iščete delo in si želite več zaslužka?
Včlanite se v največji posredovalnik povpraševanj in ponudb v Sloveniji.
Brezplačen vpis, zato pohitite z registracijo.
