Kronična utrujenost / izčrpanost (psihoterapija)

Kronična utrujenost je kompleksna bolezen, pri kateri gre za dolgotrajno utrujenost in silno izčrpanost. Le-to spremljajo bolečine v mišicah in fizična oslabelost. Ostali simptomi vključujejo težave s koncentracijo in spominom, izgubo ravnotežja, težave s presnovo, motnje spanja, čustvena nihanja, ipd.

Čeprav je redka, je vseeno resna bolezen, ki je ne gre podcenjevati!

Zaenkrat razlogi za kronično utrujenost še niso znani. Prav tako ne vemo točno kako kronično utrujenost diagnosticirati ali zdraviti (zaenkrat le simptomatsko).

Simptomi vključujejo: dolgotrajno izčrpanost (več kot 6 mesecev), težave s spominom in koncentracijo, povečane in boleče bezgavke, vneto žrelo, bolečine v mišicah ali sklepih, glavobole in spanec, iz katerega se bolnik prebudi utrujen.

Bolezen lahko primerjamo s hudo okužbo gripe – izčrpanost, bolečine v mišicah, v žrelu in bezgavkah, ki lahko vodijo do slabosti in prebavnih motenj. Človek praktično ne more nič delati.

Potrebno je prilagoditi življenjski slog. Priporočljivo je, da ostanete čim bolj fizično aktivni, vadbo tedensko stopnjujete, si postavite realne cilje, prilagodite prehrano (čim bolj zdravo) in omejite uživanje kofeina in alkohola. Pridružite se lahko tudi kakšni podporni skupini, da se boste počutili manj osamljeno in boste delili svoje izkušnje z drugimi.

Zdravljenje je individualno in interdisciplinarno, kar pomeni, da je tako farmakološko kot tudi brez zdravil. Potrebno je najprej izločiti vse druge možne bolezni, prilagoditi prehrano, ipd.

Farmakološke oblike zdravljenja bi naj bile bolj učinkovite, pomagajo pa tudi probiotiki (spodbujanje imunskega sistema).

Pri nefarmakološkem zdravljenju gre predvsem za definiranje posameznikovih mej, ki se počasi stopnjujejo (npr. če je pacientova zgornja meja 5 minut hoje, se obremenitev postopoma povečuje na 6 minut, itd.).

Učinkovita je tudi komplementarna medicina (npr. akupunktura, joga, masaže …).

Priporočljivo je, da prizadeti posamezniki obiskujejo vedenjsko kognitivno terapijo (VKT), saj bodo zahvaljujoč le-tej lažje obvladovali in se prilagajali stresu in bolezenskemu stanju.

Če ste v hudi stiski se lahko napotite k osebnemu zdravniku, ki vam bo svetoval in vas napotil k specialistu psihiatru ali k specialistu kliničnemu psihologu po psihološko pomoč (svetovanje ali psihoterapijo). Le-tega lahko najdete tudi sami, a boste v tem primeru proces zdravljenja financirali sami.

Iskanje primernega terapevta je lahko zahtevno, saj mora posameznik v zakup vzeti lokacijo, mnogi pa tudi ceno psihoterapij. Na naši spletni strani lahko najdete nekatere preverjene ponudnike željene storitve. Če se boste iskanja lotili sami, bodite pozorni tudi na to, katere vrste psihoterapij posameznik ponuja oz. katera vrsta bi bila najbolj primerna za vas.

Nekateri ponudniki storitve imajo prvo seanso brezplačno, kar vam omogoča, da terapevta spoznate in se posledično lahko odločite, ali je le-ta primeren za vas oz. ali sploh nudi storitev, ki bi vam najbolj pomagala.