Ples ob drogu: trening telesa in duše

Ob misli na fitnes in telovadbo, verjetno obstaja le peščica ljudi, ki pomisli na ples ob drogu. Tako kot številni latinsko-ameriški plesi, se je tudi ples ob drogu začel razvijati v revnih predelih južne in srednje Amerike, nato pa se zaradi svoje popularnosti razširil po celotnem svetu. Kmalu je postal zelo popularna oblika telovadbe, postopoma tudi tekmovalna disciplina. In verjemite; ples ob drogu je veliko več, kot le stereotipiziran ples iz nočnih lokalov.

ples ob drogu
Ples ob drogu je pri nas relativno nova oblika vadbe Avtor fotografije liquidphotos@ymail.com

PRIPRAVLJENI NAJETI OSEBNEGA TRENERJA?

BREZPLAČNO PRIDOBITE PONUDBE in CENE PREVERJENIH OSEBNIH TRENERJEV (LJUBLJANA, MARIBOR, CELJE, KRANJ, VELENJE, KOPER in drugod po Sloveniji)

 

Pridobite ponudbe in cene preverjenih osebnih trenerjev

Izgubili boste veliko količino kalorij

Večina ljudi se ne bi branila izgube nekaj odvečnih kilogramov, zato je dobrodošla vsaka vrsta telovadbe. Ples ob drogu vam bo pri tem v veliko pomoč, saj povzroči delovanje celotnega telesa. Ker ste neprenehoma v gibanju, se pospeši utrip, s tem pa tudi telesna cirkulacija. Ob 30 minutni vadbi boste porabili enako količino kalorij, kot jih bi porabili ob vadbi aerobike ali gimnastike, zato lahko pričakujete hitre rezultate na vašem telesu.

Ples ob drogu izboljšuje samozavest

Ko enkrat osvojite osnove, vaše mišice pa se okrepijo, boste lahko začeli na drogu izvajati več elementov, ki se bodo postopoma nadgrajevali. Sčasoma boste postali gibčnejši in močnejši, s tem pa se bo okrepila tudi vaša samozavest. Začeli se boste zavedati, da ste stvari dejansko zmožni pripeljati do popolnosti, izboljšalo pa se bo vaše počutje in pogled na svet.

Premagali boste stres

Ples ob drogu, tako kot vsaka druga vrsta fizične aktivnosti, velja za krotitelja stresa. Ko ste namreč pod stresom, se raven adrenalina poviša, s tem pa postanete razdražljivi, depresivni in nemirni. Intenzivna vadba, pod vodstvom profesionalnega trenerja, vam bo pomagala, da bo vaše telo začelo proizvajati endorfine, ki so ključni za dobro voljo, veselje in pomiritev.

> Preberite tudi: OSEBNI TRENER: CENA (HUJŠANJE / PRIDOBIVANJE MIŠIČNE MASE)

Okrepili boste sklepe in kosti

Bolečine v sklepih, so resna težava vse večje količine ljudi po svetu. Ženske imajo na sploh večjo stopnjo tveganja za razvoj osteoporoze. Krepitev kosti in sklepov, vam bo pomagala zmanjšati možnost za nastanek bolezni. Ker pa sklepov pri plesu ob drogu ne obremenjujete tako, kot bi jih na primer pri teku ali preskakovanju kolebnice, je ples ob drogu varna oblika vadbe. Seveda pa brez pravega predznanja, plesa ob drogu ne izvajajte doma.

Razvili boste dobro ravnotežje in občutek za prostor

Občutek za prostor je sposobnost vaših možganov, za zaznavanje tridimenzionalnega okolja in reagiranje na dražljaje. Ko izvajate kompleksne vadbe, kot je ples ob drogu, se zavedanje in občutek za prostor povečata. Ravnotežje se izboljša, s tem pa se zmanjša možnost za nesreče, kot so padci, spodrsljaji in izpuščanje stvari iz rok.

{yoast-keyword}
Ženske po vsem svetu se udeležujejo tečajev plesa ob drogu Avtor fotografije francisco_osorio

Nosečnost in porod bosta lažja

Manj znan učinek plesa ob drogu je pomoč pri nosečnosti in porodu, ko se boste za otroka odločili. Razvijate namreč močne hrbtne in trebušne mišice, kar močno zmanjša bolečine v križu med nosečnostjo, hkrati pa povzroči lažji in manj boleč porod.

Zaspali boste hitreje

Počitek je enako pomemben kot telovadba in pravilna prehrana, zato ga ne smete zanemariti. Na žalost večina ljudi ne dobi dovolj spanca, saj zaradi pomanjkanja časa nimajo časa za spanje. Redna vadba, kot je ples ob drogu, bo vaš živčni sistem spodbudila, s tem pa bo vaš spanec (četudi kratkotrajen) veliko učinkovitejši, kot bi bil brez vključevanja tovrstne vadbe.

To je le nekaj blagodejnih učinkov, ki jih ima na vaše telo ples ob drogu. Je namreč svojevrstna vadba sodobnega časa, ki kljubuje gravitaciji in vam pomaga razviti dobre motorične spretnosti. Najbolje pa je, da lahko začnete z ničle. Četudi menite, da niste dovolj raztegljivi, da nimate dovolj moči v rokah in da vaša kondicija ni vaša močna točka, ni noben izgovor dovolj dober, da z vadbo ne bi začeli že danes. Ob urah vadbe boste namreč postopoma pridobivali na mišični masi in kondiciji. Vsak nov osvojen gib vas bo napolnil z novo motivacijo, vaše življenje pa bo polnejše.

 


PRIPRAVLJENI NAJETI OSEBNEGA TRENERJA?

BREZPLAČNO PRIDOBITE PONUDBE in CENE PREVERJENIH OSEBNIH TRENERJEV (LJUBLJANA, MARIBOR, CELJE, KRANJ, VELENJE, KOPER in drugod po Sloveniji)

 

Pridobite ponudbe in cene preverjenih osebnih trenerjev

Vprašajte & Odgovorimo


Ker sodelujemo z ogromno preverjenimi ponudniki, ki opravljajo v tem članku opisane storitve, nas lahko vprašate karkoli. Potrudili se bomo, da vam odgovorimo čim prej!
Storitev je brezplačna. Z oddajo vprašanja se strinjate s pogoji na https://omisli.si/pogoji-uporabe/.
Skupna ocena bralcev
[Skupaj: 0 Povprečje: 0]