Aromaterapija

Aromaterapija je oblika alternativne medicine, ki zdravi oz. neguje s pomočjo dišav. Aromaterapijo lahko definiramo kot uporabljanje eteričnih olj z namenom izboljšanja zdravja in splošne telesne oz. duhovne vitalnosti. Najpogosteje se jo izvaja ali z inhaliranjem ali z nanosi na kožo. Aromatične esence vsebujejo mnoge zdravilne in negovalne snovi (npr. vitamine, antiseptike, naravne antibiotike). Vsaka esenca ni nujno zdravilna za nekatera stanja oz. težave, zato je snovi in njihove učinke potrebno dobro poznati.

Aromaterapijo štejemo kot del fitoterapije (za zdravljenje uporablja točno določene rastlinske dele oz. njihove izvlečke), temelji pa torej na farmakološkem delovanju in preko zaznave voha. Kot ena izmed redkih panog alternativne medicine temelji na znanstvenih dokazih. Aromaterapija ni odišavljanje prostorov oz. brezglava uporaba eteričnih olj.

Eterična olja so naravna olja, ki so sestavni del rastlin in vsebujejo značilno dišavo. Sestavljajo jih ogljikovi hidrati, kisline, alkoholi, aldehidi, fenoli, estri, ketoni, idr. Zapletena kemična sestava je razlog za raznovrstnost vonjav. So izredno koncentrirana, zaradi česar je potrebno pazljivo ravnati z njimi – bolje v manjših kot prevelikih količinah. V primeru predoziranja lahko pride do neželenih učinkov.

V osnovi so eterična olja produkt rastlinske presnove. Najdemo jih v različnih delih rastlin, npr. v listih, popkih, cvetovih, semenih, steblih, deblih, vejah, lubju, smoli in koreninah.

Za težave z dihali, lajšanje glavobolov, zmanjševanje stresa; za čiščenje, razkuževanje in odišavljanje doma, nego telesa in obraza (olja, pilingi, maske, ipd.), za nego lasišča, idr.

Določena eterična olja lahko pomagajo tudi pri zdravljenju manjših zdravstvenih težav.

Za eterična olja obstajata dva osnovna načina uporabe: inhalacija in nanos na kožo. Nikoli se ne meša več kot tri ali največ štiri eterična olja.

Inhaliranje (posredno ali neposredno) se uporablja predvsem pri težavah z dihali, za zmanjševanje stresa, lajšanje glavobolov, ipd. Neposredno inhaliranje ni priporočljivo za astmatike.

Kožni nanos običajno pomeni masažo z eteričnim oljem, ki se ga običajno zmeša z osnovnim oljem (npr. sončnično, jojobino ...). Masaža spodbuja presnovo, sprošča napete mišice, izboljša krvni in limfni pretok, zmanjšuje napetost, idr.

Pri obkladkih se kane eno kapljico olja v deciliter vode. Zmes se nato dobro premeša, vanjo se namoči tkanina, le-to pa potem položimo na boleče mesto. Temperatura obkladka je odvisna od tegobe, ki jo poskušamo odpraviti.

Za eterične kopeli zraven olja potrebujemo tudi emulgator, saj olje ni topno v vodi. Eden izmed možnih emulgatorjev je sladka smetana. En deciliter smetane zmešamo z do 60 kapljicami eteričnega olja, zmes pa nato zlijemo v kopel. V primeru, da se prhate, lahko na dno kadi preprosto kanete nekaj kapljic olja in se prepustite aromam.

Sivkino olje je eno najbolj znanih in najbolj uporabnih eteričnih olj (deluje analgetično, antiseptično, antibiotično, antidepresivno, idr.). Ostala pogosta olja: olje evkaliptusa (za prehlade), geranija (deluje antiseptično, antidepresivno, protivnetno, diuretično), melalevka (za krepitev imunskega sistema), olje rožmarina (deluje poživljajoče in pomaga pri nizkemu krvnemu tlaku).

Na nas ne delujejo le preko vonjanja, ampak tudi topikalno in interno (oralno, vaginalno, rektalno). Njihov vpliv ni le na naše fizično stanje, temveč tudi na duševno oz. emocionalno.

Metode pridobivanja so številne in raznovrstne. Odvisno je surovin, lastnosti olja, količine olja v rastlini in od namenskosti olja. Najpogostejši načini pridobivanja vključujejo: destiliranje, stiskanje oz. ekstracija s topili, strganje, filtriranje, itd.

Za aromaterapijo so primerna le najboljša in najčistejša naravna eterična olja. Na trgu jih ni ravno obilo, saj se jih večina porabi v živilski in farmacevtski industriji, v prosti prodaji pa najdemo predvsem razredčena olja, ki za aromaterapijo niso primerna.

Prava eterična olja niso pakirana v plastičnih prozornih flašah, temveč v temnih steklenicah. Pojavljajo se tudi ponaredki, ki so običajno močno razredčeni (z osnovnimi olji, alkoholom in kemičnimi topili).

Cene močno nihajo, glede na kvaliteto in vrsto olja – nekatere surovine so manj dostopne in posledično dražje.

Pozorni moramo biti predvsem na njihovo kvaliteto, prepričati pa se moramo tudi, da uporabljamo pravo vrsto v pravilnih količinah.

Oralno uživanje ni priporočljivo, prav tako pa jih je smiselno hraniti izven dosega otrok. Ne nanašamo jih direktno na kožo, stiku s sluznico se izogibamo – še posebej z nerazredčenimi olji.

Pred prvo uporabo kateregakoli eteričnega olja je potrebno opraviti alergijski test. Priporočljiva je posebna previdnost pri otrocih, nosečnicah, epileptikih, starostnikih in osebah, ki ali okrevajo po bolezni ali imajo oslabljen imunski sistem.

Kot večina metod alternativne medicine, tudi aromaterapija najbolje pomaga prav takrat, ko je povezana s konvencionalno (znanstveno) medicino.

Da, a se moramo pred tem dobro pozanimati katera olja in kako jih uporabljamo. Za popolne začetnike se priporoča, da eterična olja uporabljajo le v prostoru. O drugih načinih aplikacije se je nujno podučiti, najbolje pa seveda posvetovati s strokovnjakom.

Aromaterapije lahko izvajamo v obliki masaž, kopeli, obkladkov ali inhalacije. Najbolj preprosta oblika aromaterapije je že vonjanje vročega kamiličnega čaja. Najbolj preprost in osnovni pristop za vsakršnega začetnika je nakup izparilnika. Izparilniki so svečniki, ki imajo na vrhu prostor za eterično olje. S pomočjo svečke in nastale arome se ustvari posebno vzdušje, ki dom očisti negativne energije in ugodno vpliva na počutje vseh v ambientu.

Za tiste, ki radi nekoliko eksperimentirajo, pa se lahko poigrajo z aromatičnimi kopeli ali prho.

Posebna previdnost ni odveč, saj so eterična olja ob nepravilni ali prekomerni uporabi lahko škodljiva oz. celo strupena.

Da. Ena izmed znanih aromaterapevtk Rhiannon Lewis deli aromaterapijo na: holistično, klinično, medicinsko, energijsko, domačo in estetsko (kozmetično).

Holistična – na osnovi holističnega posveta in posameznikovega trenutnega stanja; običajno se izvaja skupaj z masažo. Cilj je ponovna vzpostavitev ravnovesja in spodbuditev zdravega načina življenja.

Klinična – na osnovi že obstoječe diagnoze; izvaja se v bolnišnicah, domih za ostarele, psihiatričnih klinikah, ipd. Običajno jo izvaja medicinsko osebje, aplikacija pa je po večini zunanja. Fokus je na psihosocialnem in fiziološkem delovanju eteričnih olj.

Medicinska – izvajalec postavi diagnozo; eterična olja lahko predpiše tudi za oralno uporabo. Izvaja jo lahko le ustrezno usposobljeno medicinsko osebje. Poudarek je na farmakološkem delovanju eteričnih olj.

V primeru nepravilnega pristopa je vsaka oblika alternativne medicine lahko nevarna. Aromaterapija ni nobena izjema, saj so eterična olja močno koncentrirana in lahko povzročijo draženje kože in oči. Določeno nevarnost lahko predstavljajo tudi nosečnicam ali doječim materam. Večina eteričnih olj je izjemo škodljiva v primeru oralnega uživanja; lahko pride do poškodbe jeter ali celo epileptičnih napadov. Priporočljivo je, da se jih hrani zunaj dosega otrok.

Nekatera eterična olja so lahko škodljiva ali celo strupena tudi za domače živali, še posebno občutljive so mačke.

V primeru, da uživate kakršnakoli konvencionalna zdravila, se pred zaužitjem eteričnih olj nujno posvetujte z zdravnikom, saj lahko istočasna uporaba povzroči krvavitve.

Na naši spletni strani smo vam pripravili seznam preverjenih ponudnikov storitve. V njihovih opisih boste našli vse potrebne informacije, na podlagi katerih se boste lažje odločili, kdo je pravi naslov za vas. Pošljite jim povpraševanje in izvedeli boste ali vam lahko pomagajo in koliko bo točna cena storitve.