Ajurveda

Ajurveda medicina oz. ajurvedska medicina je ena najstarejših in najbolj znanih oblik alternativne medicine. Nastala naj bi pred več ko 5000 leti in še danes velja za enega izmed najbolj celostnih in celovitih sistemov zdravljenja. Temeljno prepričanje je, da ravnovesje oz. neravnovesje med duhom, telesom in dušo vpliva na zdravje in dobro počutje posameznika. Osredotočena je na dobro celostno zdravje, ne le na boj proti boleznim. Z drugimi besedami, zagovarja preventivo bolj kot kurativo, čeprav obsega tudi mnoge različne načine zdravljenja.

Velik del ajurvede se opira tudi na prepričanje, da je vse na svetu povezano. Na tem temelji hipoteza, da je posameznikovo zdravje dobro, če so um, telo in duh v harmoniji z vesoljem. To pomeni, da če se ravnovesje poruši, sledi bolezen. Dejavniki, ki na to ravnovesje vplivajo vključujejo: starost, čustva, podnebne spremembe, poškodbe, genske ali prirojene napake, itd.

Pri ajurvedi ne gre le za masaže in dieto, temveč za celostno znanje o življenju in preoblikovanje zavesti v materijo. Zraven spada tudi uporaba določenih zelišč, ipd. Eno izmed temeljnih načel je »počasi, a vztrajno« (pot do sprememb je morda počasna, a moramo za svojo dobrobit vztrajati). Dobro počutje torej dosežemo z vzdrževanjem doš, uravnoteženo prehrano in s tem prebavo, prav tako pa z ravnovesjem uma, čutov in zavesti.

Eno izmed temeljnih prepričanj ajurvede so doše. To so tri življenjske energije, ki naj bi nadzirale kako deluje posameznikovo telo. Delimo jih na: kappha (voda in zemlja), pitta (ogenj in voda) in vata (vesolje in zrak). Vsaka izmed doš naj bi nadzorovala drugačno telesno funkcijo. V primeru, da doše niso v harmoniji, znotraj našega telesa pride do neravnovesja, posledično pa nastopi bolezen.

Kappha – običajno simbolizira otroštvo; povezana z rastjo mišic, telesno stabilnostjo, težo in imunskim sistemom. Neurejen bioritem in prehranjevanje (predvsem prekomerno uživanje mlečnih in/ali mastnih živil) bosta zmotila njeno delovanje.

Pitta – običajno simbolizira zrela leta; povezana s prebavo in presnovo, hormoni, apetitom. Je odgovorna za vse fizične in biokemične spremembe v telesu. Nanjo močno vplivajo prehrana, nezdrav način življenja in izražanje čustev (npr. potlačenje čustev na mesto zdrave komunikacije).

Vata – običajno simbolizira starost; najmočnejša izmed doš, nadzira osnovne telesne funkcije (npr. delitev celic), um, dihanje, pretok krvi, delovanje srca, ipd. Njeno ravnovesje običajno porušijo stres in intenzivna čustva (npr. strah, žalost).

Znaki, ki nam povedo, da je posamezna doša neuravnotežena, se razlikujejo glede na došo. Pri kaphi se kaže v lenobnosti, telesni utrujenosti, depresiji, težavami s prekomerno telesno težo, tumorji, ipd. Simptomi neuravnotežene pitte so: vročina, rdečica, mehko blato, obolenja jeter, oči, povečano izločanje želodčne kisline, kožne bolezni, idr. Na neuravnovešeno vato pa kažejo skrbi, strah, nemiren spanec, psihična utrujenost, ohromelost, otrdelost, trgajoče bolečine, zaprtost …

Ajurvedsko zdravljenje bo različno za vsakega posameznika. Vsak načrt zdravljenja je ustvarjen posebej za bolnika, glede na njegovo fizično in čustveno sestavo, doše ter ravnovesje med vsemi elementi.

Cilj zdravljenja je očiščenje telesa (tako toksinov kot »nepredelanih« čustev). Postopek se imenuje »pancha karma« in naj bi telesu vrnil harmonijo in ravnovesje, s tem pa posledično zmanjšal simptome bolezni in bolezen tako odpravil.

Ključnega pomena sta seveda pregled in diagnoza pulza, ki naj bi terapevtu oz. zdravniku omogočila pogled v psihofizično stanje bolnika. Tako je možno odkriti bolezni, ki se šele začenjajo in pravočasno pravilno pristopiti k zdravljenju. Ključnega pomena je pogovor z bolnikom, ki običajno traja večino prvega pregleda (30 – 60 minut), v katerem terapevt dobi vse potrebne informacije o pristopu k bolezni oz. neravnovesju. Za manjše zdravstvene težave se predpišejo pripravki iz zelišč, za nekoliko večje pa dieta, različne masaže, ipd.

Razlika je predvsem v pristopu in obravnavi bolezni. Ajurveda temelji na predpostavki, da se vsaka telesna sprememba (torej tudi bolezen) začne najprej v zavesti, potem pa se pokaže tudi na fizičnem nivoju. Fokus je na zdravju in ne na bolezni, medtem ko je pri klasični znanstveni medicini prepričanje nekoliko drugačno. Ajurveda daje velik pomen preventivi in urejanju manjših ravnovesij, v prepričanju, da potem do velikih ravnovesij oz. težjih bolezni ne bo prišlo.

Gre za izredno star način prehranjevanja, ki glede na vrsto posameznikovega telesa prilagodi priporočila glede uživanja hrane. Z drugimi besedami: priporoča katera živila zaužiti in katerih se izogibati, z namenom uravnoteženja energij v telesu. S tem naj bi se izboljšala tako posameznikovo zdravje kot njegov duh.

Kljub posebnim smernicam za vsako došo, dieta kot sama spodbuja uživanje polnovrednih živil (npr. sadje, zelenjava, žita, stročnice) ter omejuje uživanje rdečega mesa, umetnih sladil in predelane hrane. Kapha se fokusira na sadje, zelenjavo in stročnice, medtem ko omejuje težko hrano (npr. oreščki, semena, olja). Pitta se osredotoča na energijsko vrednost živil ter omejuje začimbe, oreščke in semena. Vata pa je naklonjena topli, vlažni in zemeljski hrani, medtem ko omejuje suho sadje, grenka zelišča in surovo zelenjavo.

Ajurvedska dieta ni nikakor preprosta, saj ima tudi številna dodatna pravila, ki bi jih posameznik naj upošteval. Le-ta se razlikujejo glede na letni čas; obstajajo pa tudi priporočila glede tega kdaj, kako pogosto in koliko bi naj posameznik jedel.

Mnogi strokovnjaki opozarjajo, da je zanašanje na ajurvedsko dieto in doše lahko nevarno, saj ne upošteva fizičnih potreb posameznika. Uravnotežena prehrana je eden izmed ključnih faktorjev za posameznikovo zdravje – tako fizično kot duševno.

Ajurveda na splošno odsvetuje prenajedanje, preveč majhnih obrokov, prehranjevanje, ko nas muči zaprtje, prepogosto pitje vode med obroki ali premalo uživanje vode. Prav tako odsvetuje uživanje sadja in sadnih sokov med obroki.

Cilj je razstrupljanje telesa, splošno izboljšanje počutja, dvig energije in življenjske moči. Ajurvedska masaža (tako kot akupunktura ali akupresura) stimulira meridiane in s tem spodbuja zdrav pretok življenjske energije.

Gre za postopek očiščenja telesa, ki naj bi telesu vrnil harmonijo in ravnovesje, s tem pa posledično zmanjšal simptome bolezni in bolezen tako odpravil. Fokusira se tako na toksine kot nepredelana čustva.

Če se naučimo opazovati sami sebe in prepoznati določene simptome, lahko tudi sami do neke mere prakticiramo ajurvedo. S tem, ko prepoznamo znake, ki vodijo v neravnovesje, lahko le-te popravimo s pomočjo ustrezne prehrane, rutine, zelišč, meditacije, prakticiranjem joge, ipd. Na primer: ko opazimo, da smo prekomerno zaskrbljeni in slabo spimo, lahko zase poskrbimo s toplimi čaji iz rastlin, ki pomirjajo ali pa s toplimi tekočimi jedmi (juhe, obare).

Da bi lahko razumeli ajurvedo, se moramo naučiti, kako se energije doš izražajo v našem vsakdanjem življenju. V primeru, da niste popolnoma prepričani kaj delate, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom. V nasprotnem primeru lahko povzročite več škode kot koristi.

Da. Tudi joga spada pod ajurvedo, saj sta obe neločljivo povezani z meditacijo, sproščanjem, zadostnim in primernim fizičnim gibanjem, dihalnimi tehnikami, itd.

Mnenja glede učinkovitosti metod alternativne medicine so deljena. Tudi za ajurvedo je težko znanstveno dokazati kako in zakaj pravzaprav deluje, če sploh deluje. Ne glede na to, vse več strokovnjakov poudarja, da je potrebno na zdravje gledati kot na celosten sistem. Ajurveda sama po sebi zagotovo ne more narediti škode, zato je lahko vsaj odličen preventiven mehanizem, če morda kurativa kot sama ni tako učinkovita. Pri resnejših boleznih vseeno ni za zavračati pristopov in zdravil znanstvene medicine.

Na naši spletni strani smo vam pripravili seznam preverjenih ponudnikov storitve. V njihovih opisih boste našli vse potrebne informacije, na podlagi katerih se boste lažje odločili, kdo je pravi naslov za vas. Pošljite jim povpraševanje in izvedeli boste ali vam lahko pomagajo in koliko bo točna cena storitve.