Hitro povprašajte vse preverjene osebne trenerje ter pridobite cene in ponudbe.
Ste kdaj imeli oziroma imate željo po spremembi, vendar preprosto ne veste kako začeti?🤔
Morda nimate dovolj časa, motivacije ali znanja, da bi si sami sestavili trening program ter spremenili vsakodnevno prehrano?
Mogoče pa ste s tem že kdaj začeli vendar ste po določenem času obupali?
Tukaj sem, da vam povem, da je pot do boljšega počutja, zdravja in telesne kot tudi psihične preobrazbe hitrejša kot si mislite. Telovadba je več kot samo "kurjenje" kalorij in držanje groznih diet, ki vas ne pripeljejo do zaželjenega cilja temveč le do praga obupa.💔
Z mojim PREVERJENIM programom, se ne boste dolgočasili in izvajali iste vaje do onemoglosti😓.
Trenutno je na voljo več različnih trening programov, namenjenim vsem ki:
Za več informacij glede cen, me kontaktirajte. Veselim se sodelovanja in skupnih treningov!
Nudim drugačen in kreativen pristop do treninga, kjer lahko hitro opazite spremembe tako na področju vašega vsakodnevnega počutja, kot tudi na področju vašega izgleda.
Zelo prijazen strokoven in fant na mestu zelo priporočam vsem ki imajo kakršne koli težave vse se da rešit. Dokaz sem jaz.
Odlični treningi ! Intenzivnost in dober rezultat! Pomagal mi je tudi izven ur treningov , svetoval pri prehrani ter me motiviral ob vsakem trenutku! 10/10 priporočam
Odlični treningi in hitro vidni rezultati. Trener res ustvari Zelo sproščeno okolje in vodi skozi proces !
TOP 10 izbor najboljši ponudniki (fitnes / osebni trener) je narejen na podlagi ocen preteklih strank in preko 43 drugih dejavnikov kvalitete, ki vplivajo na Omisli.si rang za leto 2024. Seznam osvežimo vsak dan.
Če poznate ponudnika za osebnega trenerja in menite, da manjka na seznamu, mu posredujte to povezavo.
Za osebno trenerstvo boste odšteli med 25-40 €/h, oziroma med 100 in 300 € / mesec.
Tako kot je pred vadbo pomembno ogrevanje, po vadbi sledi raztezanje. Verjetno ste po vadbi pogosto že zelo utrujeni in se vprašate: Zakaj so vaje za raztezanje sploh pomembne? Razlogov je več: raztezanje telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnjih poškodb, dan po vadbi boste zagotovo manj čutili obremenitev mišič od prejšnjega dne, dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti vašega telesa. Vaje lahko izvajate kjerkoli, pomembno je le, da se potrudite in tega dela vadbe ne izpustite!
Mišice vratu si raztezate z odklonom glave na stran, pri čemer si lahko pomagate tudi z roko, kot je prikazano na sliki.
Pri prvi vaji za raztezanje mišic rok potisnite komolec k nasprotnemu ramenu in vztrajajte nekaj sekund.
Pri drugi vaji roki dvignite nad glavo, nato dlan ene roke položite na nasprotni komolec in ga poskušajte potisniti čim dlje za glavo.
Pri tej vaji roki sklenite za hrbtom in ju skušajte potisniti čim višje. Pazite, da vaš trup ostane vzravnan.
Za raztezanje mišic hrbta eno roko dvignite ob telo, nato pa poskusite skleniti roki za hrbtom kot prikazuje slike. V kolikor ena roka ne doseže druge, si lahko pomagate s kakšnim podolgovatim predmetom, na primer s palico. Pomembno je, da ohranite vzravnano telo.
Vaje za raztezanje hrbta[/caption]Pri naslednji vaji se usedite kot prikazuje spodnja slika. Ena noga naj bo iztegnjena pred telesom, druga pa pokrčena v kolenu in postavljena čez iztegnjeno nogo. Glava naj bo postavljena vstran. Eno roko imejte na tleh, drugo pa naslonite na zunanjo spodnjo stran noge, ki je pokrčena. Raztezanje povečujte s potiskom komolca ob koleno.
Pri prvi vaji za raztezanje mišic nog se postavite proti steni ali kakšni drugi opori in se z rokama naslonite nanjo. Z eno nogo naredite korak naprej, v drugi meči pa boste po nekaj sekundah vztrajanja začutili sprostitev.
Pri drugi vaji se postavite v razkorak, nato eno nogo nekoliko pokrčite, hkrati pa na njej ohranite težišče. V drugi nogi boste začutili rahlo bolečino, ki bo z vztrajanjem v tem položaju pojenjala. Nato enako ponovite še z drugo nogo.
Pri naslednji vaji za raztezanje se ulezite na hrbet in oprimite koleno z rokama. Nato ga potiskajte k trupu dokler ne začutite mišic kolka. Enako ponovite tudi z drugo nogo.
Pri tej vaji se postavite v razkorak naprej, nato pa se oprite na sprednjo nogo in boke potiskajte naprej. Začutili boste raztezanje stegenskih mišic.
Pri naslednji vaji se usedite in pokrčite noge. Nato potisnite kolena navzven in z rokama objemite gležnje. Telo pritiskajte naprej in začutili boste notranje stegenske mišice.
Prestavljene vaje za raztezanje lahko izvajate kjerkoli. Dobro je, da si ustvarite prijetno okolje, poskusite lahko tudi s pomirjajočo glasbo. Za dodatne nasvete ali prilagojeno vadbo pa se obrnite na Omisli.si preverjene trenerje.
Super
......
Zelo prijazen strokoven in fant na mestu zelo priporočam vsem ki imajo kakršne koli težave vse se da rešit. Dokaz sem jaz.
Odlični treningi ! Intenzivnost in dober rezultat! Pomagal mi je tudi izven ur treningov , svetoval pri prehrani ter me motiviral ob vsakem trenutku! 10/10 priporočam
Odlični treningi in hitro vidni rezultati. Trener res ustvari Zelo sproščeno okolje in vodi skozi proces !
Profesionalno, kvalitetno, v glavnem super.
Viktorije Valenta me je s svojim pristopom in načinom dela presenetil in navdušil že na prvem treningu skupinske vadbe leta 2015.
Zadnja leta je moj osebni trener in vadba pod njegovim vodstvom je zagotovo eden od bistvenih pogojev za moje dobro fizično in psihično počutje. Učinki so zaznavni na več ravneh in mi dolgoročno pomenijo višjo kakovost življenja.
Vse je super. Strokovnost, prijaznost, odzivnost in prilagodljivost.
Vsec mi je ker nikoli ne dvigne rok od tebe, ker je vedno tam ko ga rabis in je dejansko podporni steber celostnemu razvoju….trener z veliko zacetnico 😊
Izkušnja vrhunska, brez pripomb na potek procesov.
Strokovnost in empatija
Potrebno je probati in nato ocenjevati tako, da to storitev ocenim z najvišjo oceno. Stroka in izkušnje na enem mestu.
Excellent! Čudovito! Priporočam!
mogoce malo vec teorije skupaj z prakso:)
Super storitve, priporočam.
Zadovoljna.
Samo pohvale!
Zelo sem zadovoljen. Dovolj je reči, da tudi ko dan ne gre povsem po načrtih in se počutimo slabo, po treningu z Viktorijo in Tanjo pride do preobrata v pozitivnem smislu. So zelo profesionalni. Hvaležen za vse :)
Zelo dobro ocenjujem individualni pristop, angažiranje in fleksibilnost ter kompleksnost delovanja (šport, prehrana ipd).
Sem več kot zadovoljna s ponudnikom, saj mi nudi celostno podporo, osebni pristop, kvalitetne treninge, posvete, skratka veliko več, kot ostali ponudniki.
Priporočila bi vsakemu, ki si želi sprememb in napredka na fizičnem in tudi psihičnem področju.
Predanost, zavzetost, srčnost, so značilnost pristopa, ki spodbuja k napredku in opogumlja za spremembe
Super treningi:)
Resnično nekaj posebnega! Ko enostavno začutiš, da je to to, kar potrebuješ! To ni samo vadba, ampak nekaj več. Pomaga, da greš lažje skozi težke dneve, pri spoznavanju samega sebe, svojih prednosti in slabosti. Čuti se, da ponudnik dela s srcem.
Najbolji! :)
Odličen trener, vedno pripravljen pomagati.
Super trener, energična vadba, vodenje in motivacija! Hvala!
Super zadovoljan sa analizom i napravljenim treningom.
Viktor je dostupan za savjete kad god zatreba.
👍
Zelo strokovna in srčna oseba, da upanje, da je lahko bolje, zelo individualno prisluhne in svetuje.
nimam pripomb
Dobra! Preko spoznavanja Gokhale metode sem končno dobivala celostni vpogled v izvajanje vaj, ki jih predhodno na standardnih fizioterapijah nisem. Eno in drugo se je krasno ujelo!
Zelo pozorna in podrobna individualna obravnava. Osredotočenost na pravilno razumevanje podane snovi in na popravljanje morebitnih napak.
Mojo izkušnjo s Sabino lahko opišem kot odlično - z Gokhale metodo sem se seznanila preko spleta in po brezplačni delavnici tudi udeležila delavnice, ki je bila izpeljana profesionalno in strokovno, hkrati pa je bila metoda predstavljena na način, ki je precej lahko dojemlljiv. Nedvomno priporočam tudi osvežilne ure, saj le ponavljanje prinese odličnost - v tem primeru biti brez bolečin v krožu.
Opravil sem tečaj metode Gokhale in nekaj ponovitvenih delavnic. Sabina ima naraven čut za ljudi in poglobljeno znanje metode. Delo z njo je prijetno in da realne rezultate.
Uzkusnja je biloa zelo dobra
Ko potrebujete storitev, pošljite povpraševanje, ki ga posredujemo lokalnim ponudnikom, ki jim zaupamo.
Kmalu boste prejeli ponudbe kvalificiranih ponudnikov, ki so na voljo.
S pomočjo prispelih ponudb, mnenj preteklih strank in svetovalca Omisli.si izberite vam najboljšega ponudnika.
Iščete delo in si želite več zaslužka?
Včlanite se v največji posredovalnik povpraševanj in ponudb v Sloveniji.
Brezplačen vpis, zato pohitite z registracijo.
Na strani se uporabljamo piškotke, ki ne hranijo osebnih podatkov. Z uporabo strani soglašate z njihovo uporabo.
© 2024 Omisli.si d.o.o., vse pravice pridržane
030 635 598
